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Em jejum
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87,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1966 kcal
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Fett: 41,30g | Eiw: 131,58g | Kohlh: 273,21g.
Frühstück: açucar, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas. Mittagessen: Tomates, figo, couves, batata-doce, perú assado, Salada Verde Mista, Vinho Tinto de Mesa, Pão Multi-Cereais. Abendessen: Amêndoas sem Casca, Pepino (Descascado), Cebolas, Pêssegos, Açúcar Granulado, Sementes de Linhaça, Tomates Vermelhos, Atum em Água (Enlatado), Azeite Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Farelo de Aveia, Iogurte Natural, Ameixas. mehr...
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3208 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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