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Jejum
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86,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2677 kcal
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Fett: 83,41g | Eiw: 110,15g | Kohlh: 272,48g.
Frühstück: Pão Multi-Cereais, Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Pão Multi-Cereais, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Tomates, Pepino (Descascado), Sardinha Fresca. Abendessen: Pão Torrado, Azeite Extra-Virgem, Camarão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado. Snacks/Sonstiges: Maçãs Granny Smith, Banana. mehr...
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2815 kcal
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Bewegung:
Magic-8-Bike - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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