Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2012
|
86,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2373 kcal
|
Fett: 67,69g | Eiw: 82,51g | Kohlh: 348,01g.
Frühstück: farelo aveia, iogurte grego, Sementes de Linhaça, Nozes de Nogueira, Bananas, Kiwi, Mel, bagas. Mittagessen: Couve-Flor, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Ovo, Cebolas, Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Melancia. Snacks/Sonstiges: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Queijo Fresco Meio Gordo, Maçãs Granny Smith. mehr...
|
|
3586 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Running Time: 01:31:00 - Dist. 14.7 km
07 Aug 12 vom Mitglied: Amdv
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|