Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2012
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86,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2373 kcal
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Fett: 67,69g | Eiw: 82,51g | Kohlh: 348,01g.
Frühstück: farelo aveia, iogurte grego, Sementes de Linhaça, Nozes de Nogueira, Bananas, Kiwi, Mel, bagas. Mittagessen: Couve-Flor, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Ovo, Cebolas, Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Melancia. Snacks/Sonstiges: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Queijo Fresco Meio Gordo, Maçãs Granny Smith. mehr...
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3586 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Running Time: 01:31:00 - Dist. 14.7 km
07 Aug 12 vom Mitglied: Amdv
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