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Peso em jejum.
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88,4 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 64,37g | Eiw: 113,61g | Kohlh: 150,47g.
Frühstück: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Natur Green Proteina Ervilha, Bolo Linhaça no Microondas, Seara Pepitas de Cacau Cru, Kefir de Leite Vaca Magro, Danone Iogurte Corpos Danone Morango. Mittagessen: Sagres Cerveja Preta com Alcool, Vinho Branco de Mesa, Sarrabulho, Batata (com Casca), Almeida Queijos Queijo Beira Baixa Dop Amarelo, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano. Abendessen: gelatina light com quark, Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Cebolas Vermelhas, Tomates Cereja, Atum em Água (Enlatado), Nespresso Café Expresso, Abacate. mehr...
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3095 kcal
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Bewegung:
correr - 9.2/kph - 53 Minuten, Elliptical SSC - 16 Minuten, forcamux - 51 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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