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Semana do feriado foi péssima, faltei na academia e jaquei no fds! Segunda-feira sendo mais um início, mas sem parar! Estou com medo de fazer a primeira pesagem, há algum tempo estou mantendo o meu peso e sem sucesso pra perder.
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78 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1779 kcal
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Fett: 65,31g | Eiw: 64,33g | Kohlh: 243,25g.
Frühstück: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Água com Limão, Banana. Mittagessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Croissants de Queijo, Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Sonstiges: Yoki Amendoim tipo Japonês, Peccin Trento Chocolate, Peccin Trento Avelãs, Peccin Trento Dark. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
calma , você pode recomeçar tudo hoje, pense positivo
04 Jun 18 vom Mitglied: Valeska Picon
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❤ Hoje já está bem melhor! Progredindo! Obrigada pela força!
06 Jun 18 vom Mitglied: urgranato
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urgranato's Gewichtsverlauf
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