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Em jejum
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86,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2654 kcal
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Fett: 72,13g | Eiw: 126,38g | Kohlh: 334,83g.
Frühstück: Pão Multi-Cereais, Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: Vinho Tinto de Mesa, pão alfarroba, farinheira, chouriço, ovo, feijão. Abendessen: melancia. Snacks/Sonstiges: fruta. mehr...
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3261 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, remo - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 16 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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