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Em jejum.
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86,3 kg
Bisher verloren: 35,1 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 97,40g | Eiw: 101,43g | Kohlh: 194,27g.
Frühstück: Mirtilos, Delta Café Platinum, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Banana, Canela, Ilidio Requeijão de Ovelha do Ilidio. Mittagessen: Pão de Mistura, Couve-Flor, Chuchu, Ovo Cozido, Molho Vinagrete, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bacalhau Cozido, Queijo São Jorge 7 Meses, Nespresso Café Expresso. Abendessen: Terra Nostra Queijo Flamengo, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Seia Requeijão Seia, Queijo São Jorge 7 Meses, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Maçãs Gala. mehr...
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2965 kcal
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Bewegung:
forcamux - 1 Stunde und 36 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, caminhar (normal) - 6/kph - 22 Minuten, Yoga - 1 Stunde und 30 Minuten, Elliptical SSC - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 2 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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