Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2018
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172,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 72,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 22,23g | Eiw: 78,28g | Kohlh: 194,33g.
Frühstück: Отруби Ржаные, Кефир 1%, Чеснок, Картофель Отварной, Кофе, Рагу. Mittagessen: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Кефир 1%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Капуста, Гречка Отварная, Зубатка с овощамм. Abendessen: Абрикос, Клубника, Черешня. Snacks/Sonstiges: Кефир 1%, Аспаркам, Аспаркам. mehr...
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5699 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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Alexzandr1971's Gewichtsverlauf
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