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Peso em jejum.
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85,4 kg
Bisher verloren: 36 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 78,83g | Eiw: 123,14g | Kohlh: 207,90g.
Frühstück: Canela, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Café Expresso, Natur Green Proteina Ervilha, Seara Pepitas de Cacau Cru, Bananas, Granola Caseira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Mittagessen: Serramel Mel Abelha Serra Malcata, Figos, Vinagre (Cidra), Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Feijão Verde, Xuxu, Bacalhau Cozido, Cebolas, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pão de Massa Azeda Torrado. Abendessen: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Broa de Milho. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Café Expresso. mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
forcamux - 1 Stunde und 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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