Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2012
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84,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2878 kcal
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Fett: 96,28g | Eiw: 113,87g | Kohlh: 373,28g.
Frühstück: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Sementes de Linhaça, Laranjas, Bananas, Nozes de Nogueira. Mittagessen: Arroz Branco (Longo), Carne de Porco do Lombo, Frango Assado, Pepino (Descascado), Salada Verde Mista, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Açúcar Granulado. Abendessen: Queijo de Cabra (Semi-Macio), Azeitonas Verdes, Castanhas-do-Pará, Tomates Vermelhos, Atum em Água (Enlatado), Pepino (Descascado), Pão de Centeio Integral, Arroz Branco (Longo). Snacks/Sonstiges: Castanhas-do-Pará, Amêndoas sem Casca. mehr...
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3038 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Running Time: 60 min - Dist. 10,7 km
07 Aug 12 vom Mitglied: Amdv
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