Não saia dos seus macros. .para seguir a flexível. ..
22 Jul 18 vom Mitglied: Vania padeira
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consegue só creio que seja um dieta mais demorada pra chegar ao objetivo a flexível, mais se não tem pressa mulher não tenha dúvidas que consegui
22 Jul 18 vom Mitglied: elainydias
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Eu acho a Flexível muito melhor, os resultados são a longo prazo, e de fato há uma mudança de hábito. Conheço pouquíssimas pessoas que conseguiram adotar low carb como estilo de vida, emagrecem muito rápido, mas depois engordam de novo, e acabam tendo muitos casos o de compulsão pela grande restrição.
22 Jul 18 vom Mitglied: maisabalves
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Oi! Tudo bem Michele? Na minha humilde opinião: dieta é estratégia. No final você emagrece por déficit calórico. A melhor dieta é aquela que te faz feliz. Busque orientação profissional para atingir seus objetivos e não deixe os modismos tomarem o rumo da sua alimentação. Se cuida e boa sorte!
22 Jul 18 vom Mitglied: amandacamocardi
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Eu estou perdendo com a flexível, perde medidas também, não é rápido como a lowcarb,mas pra mim foi muito melhor, tentei várias vezes a lowcarb,mas sempre acabou me descontrolando e com a flexível eu fico mais tranquila e menos compulsiva, 100g de carbo por dia e controlando as calorias
23 Jul 18 vom Mitglied: Josicleide32
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23 Jul 18 vom Mitglied: GodoiSette
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como que essa dieta flexível?
23 Jul 18 vom Mitglied: rejane1908
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se vc quiser vc consegue, o vilão de qualquer alimentação é o açúcar refinado, entao acho q qualquer forma de alimentação q inclua frutas e vegetais vc vai conseguir ser mais saudável
23 Jul 18 vom Mitglied: Daydream in blue
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consegue sim mas no meu caso eu inclui musculação na rotina diária porque eu tava uma moleza só depois de perder 12 quilos com low carb e ainda querer perder mais 5. A lowcarb me debilitou demais. Perdi nutrientes, músculos, ânimo, cabelo.
23 Jul 18 vom Mitglied: Rafidis
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consegue sim, a longo prazo..
23 Jul 18 vom Mitglied: lekaam
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Boa tarde, alguém poderia me ensinar o que é a dieta flexível? Obrigada!
23 Jul 18 vom Mitglied: katiadenadai
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Eu fiz rigorosamente a lowcarb até chegar no meu objetivo, agora que estou mais lowcarb flexível, não larguei lowcarb de vez pois é meu ponto de equilíbrio ex: faço flexível mas quando o peso começa alimentar por deslize ou jacada, volto para lowcarb até eliminar a retenção de líquidos ou quilinhos a mais e depois quando meu peso volta ao normal volto a fazer flexível, mas no momento estou mais flexível me adaptei muito bem o segredo é encaixar tudo nos macros mesmo que seja uma goloseima e também não deixar passar as calorias... mas uma dica seria melhor vc esperar chegar no seu objetivo para fazer essa troca😉
23 Jul 18 vom Mitglied: katty 20018
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23 Jul 18 vom Mitglied: katty 20018
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Legal...vou continuar no foco rsrs
Como faço para manter os macros?
24 Jul 18 vom Mitglied: katiadenadai
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Se vc calcular as calorias certas e distribuir seus macros com menos carbo sim.
Eu troquei...saí da lowcarb e tô na flexível .....emagrece sim
24 Jul 18 vom Mitglied: Vania padeira
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24 Jul 18 vom Mitglied: katiadenadai
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