Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2012
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84,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2112 kcal
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Fett: 95,58g | Eiw: 86,25g | Kohlh: 217,14g.
Frühstück: Iogurte Natural sem Gordura, Banana, Nozes de Nogueira, Sementes de Linhaça, Mel, Flocos de Aveia Integral. Mittagessen: sardinha, batata-doce, Vinho Tinto de Mesa, Salada Verde Mista, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Tomates, Azeite Extra-Virgem, Açúcar Granulado. Abendessen: fruta, maçã, requeijão, Sementes de Linhaça, Ameixa Seca. Snacks/Sonstiges: maçã. mehr...
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2991 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 55 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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