|
Vanmorgen gewogen: 0,3 ons erbij. Mijn diëtist maakt zich geen zorgen, want ik kweek op t moment erg veel spiermassa maar in vetmassa val ik nog steeds af en daar moet ik me dus op focussen. Alleen blijft in mijn achterhoofd elke keer dat gewicht hangen (en niet alleen in mijn hoofd, haha). Ik moet mijn mindset op iets anders zien te richten, maar dat valt nog niet mee....🤭
|
95 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1358 kcal
|
Fett: 43,98g | Eiw: 43,48g | Kohlh: 195,28g.
Frühstück: Banaan. Mittagessen: Olijfolie, Courgette, AH Artisjokharten, Radijs, Plus Zoete Tros Tomaatjes, Tropical Surinaamse Roti Vellen. Abendessen: AH Kip Cordon Bleu, Go Tan Sambal Goreng Boontjes, Sperziebonen, Aviko Aardappelpartjes. Snacks/Sonstiges: Lidl Digestives . mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|