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When I try to eat 5 meals a day I end up gaining weight. The last week I ate whenever I was hungry and tried to eat right. I lost a pound. This was the most stress free pound I have ever lost. Lets see if I can keep it off that easily. Hooray for me.
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59,4 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1191 kcal
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Fett: 42,26g | Eiw: 77,95g | Kohlh: 127,38g.
Frühstück: Whey Protein, Blueberries, raw, oats, Coffee (dry, powder with whitener, reduced calorie). Mittagessen: Milk chocolate candies, Beef Curry , spinach, black beans, pita. Abendessen: beef with broccoli, White Rice (Long-Grain, Enriched) , orange chicken. Snacks/Sonstiges: ALMONDS. mehr...
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2271 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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