|
Результат месяца, из которого было 2 недели поддержания. Объемы ушли лучше, чем кг. По весу я уже на середине пути🤗с августа снова урезаю каллораж и, надеюсь, темп ускорится. Взвешусь только через месяц. Отнесу весы на работу, чтобы не портили мне каждый день настроение))
|
59,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1854 kcal
|
Fett: 46,14g | Eiw: 138,56g | Kohlh: 238,11g.
Frühstück: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Протеин, Вареное Яйцо, Помидоры, Паштет Hame Индейка, Хлеб Дарницкий. Mittagessen: Хлебцы Хрустящие с Луком, Творожок Миланья 0%, Danone Творожный Персик и Абрикос, Банан, Персики, Сыр Диетический . Abendessen: Соломка, Арбуз. Snacks/Sonstiges: Пастила с Мармеладом , Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Сметана 10%., Сырой Овощ. mehr...
|
|
1887 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|