Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2012
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84,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2580 kcal
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Fett: 63,50g | Eiw: 141,36g | Kohlh: 348,73g.
Frühstück: Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Mittagessen: Papaia, Abacate, Pão de Centeio, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços), Açúcar Granulado, Alface de Folha Verde. Abendessen: Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Esparguete de Trigo Integral, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Laranjas, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Queijo Fresco Meio Gordo, Amêndoas sem Casca, Maçãs. mehr...
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3377 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 34 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 55 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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