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Em jejum
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84,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2548 kcal
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Fett: 69,55g | Eiw: 122,32g | Kohlh: 309,67g.
Frühstück: Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Mittagessen: Delicias, Chouriços, Lula, Vinho Tinto de Mesa, Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Feijão Vermelho. Abendessen: Queijo cabra, Vinho, Pizza. Snacks/Sonstiges: Laranjas, Nozes de Nogueira, Actimel Liquido 100G, Amêndoas sem Casca. mehr...
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3027 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 12 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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