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I only lost a lb...arghh! But that is ok..only been a couple of weeks now and every week I learn and try something new to eat plus different workouts with my swollen ankles :)
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79,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 53,10g | Eiw: 45,27g | Kohlh: 168,61g.
Frühstück: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), banana, Special K Cinnamon Pecan Cereal. Mittagessen: Light Mayo, Original Oven Roasted Flavored Sliced Almonds, Celery, Grapes, Apples (Without Skin), Chicken Breast. Abendessen: Strawberries, Apples, Grapes, Cantaloupe Melons, Light Mayo, 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Country Fried Steak. Snacks/Sonstiges: Cool Ranch Tortilla Chips (28.3g), All Stars Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Beverage, Deluxe Mixed Nuts. mehr...
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2831 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Wyattj99's Gewichtsverlauf
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