Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2018
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109,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2018:
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1449 kcal
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Fett: 55,21g | Eiw: 185,77g | Kohlh: 54,67g.
Frühstück: Qualitá Castanha de Caju Torrada e Salgada, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Salada de Folhas, Salada Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Salada Verde Mista, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein, Óleo de Coco, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
kg DOWN = 109,2kg
Com a mudança nas quantidades de macros meu peso esta caindo vertiginosamente. Agora é aguardar a próxima bioimpedância pra ver as quantidades de gordura, massa magra e agua perdidas.
13 Sep 18 vom Mitglied: Juliao Cesar
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Juliao Cesar's Gewichtsverlauf
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