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Tive coragem de me pesar finalmente. Jejum intermitente, atividade física moderada e tentando restringir ao máximo trigo/queijo/fritura/doces. Que a luta continue, rumo aos 60kg.
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75,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2018:
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692 kcal
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Fett: 19,89g | Eiw: 20,73g | Kohlh: 113,33g.
Mittagessen: Salada de Maionese, Salada Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Folhas, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioquinha, Brócolis, Molho Branco, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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urgranato's Gewichtsverlauf
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