|
🤔
|
76,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
|
1759 kcal
|
Fett: 77,99g | Eiw: 103,12g | Kohlh: 145,59g.
Frühstück: Myllärin Paratiisi Mysli, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Herkkumaa Omenahillo, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti. Mittagessen: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Munakas tai Munakokkeli. Abendessen: Fazer Pähkinäsuklaa, Valkoinen Riisi, Kiinalainen Hapanimelä Kana, Kiinalainen Friteerattu Kana. Snacks/Sonstiges: Mustikkapiirakka, True BCAA Citrus. mehr...
|
|
2513 kcal
|
Bewegung:
Laub - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Normaalin painonvaihtelun piikkiin menee tuo, vaikkei muuta syytä olisi.
30 Sep 18 vom Mitglied: J0hQ
|
Niin mä arvelinki😊 eilen tuli heiluttuu lapionvarressa ja lenkkeiltyy. Liikunta varmaan kerää nestettä lihaksiin. Oon ny käyny jokapäivä vaakalla ja päätin pistää kaikki luvut ylös. Varmaan kerta viikossakin riittäis..
30 Sep 18 vom Mitglied: marinorsu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marinorsu's Gewichtsverlauf
|