|
Ура! Мой первый отвес... нет, отвесищщще.
Пропустила недельный отчет 3
24.09 - 30.09 2 дефицит 1506 К 110/50/164
Вес 62,3 (+ 0,2кг)
Ог 89
От 71(-1)
Ож 89 (-1)
Об 101
Он 55,5
3 силовых тренировки
11~19к шагов
|
61 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1034 kcal
|
Fett: 25,34g | Eiw: 105,57g | Kohlh: 96,38g.
Frühstück: Изюм (без Косточек), Терра Овсянка Плющенная. Mittagessen: Оливковое Масло, Гречка, Мидии (Вареные или на Пару). Abendessen: Fish Line Тунец Салатный . Snacks/Sonstiges: Щедро Сальса Огненная, Кешью. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|