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wczoraj były interwały na siłce ;)
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82,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 29,94g | Eiw: 80,88g | Kohlh: 167,57g.
Frühstück: Omlet lub Jajecznica z Warzywami, Herbata Ziołowa, Groszek Konserwowy, Kupiec Otręby Owsiane, Kawa. Mittagessen: Jabłko, KFD Białko. Abendessen: Tao Tao Sos Chili Słodko-Pikantny, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, KFD Białko, Owsianka. Snacks/Sonstiges: Jabłecznik, Kawa. mehr...
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3062 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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