Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2012
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85,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2220 kcal
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Fett: 63,41g | Eiw: 114,24g | Kohlh: 251,53g.
Frühstück: Pão Multi-Cereais, Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: Queijo de Cabra (Semi-Macio), Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado, Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços). Abendessen: Queijo de Cabra (Macio), Vinho Tinto de Mesa, Pão de Trigo Integral, Macarrão com Vegetais, Açúcar Granulado, Frango Assado, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok). Snacks/Sonstiges: Actimel Liquido 100G, Banana. mehr...
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3097 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 55 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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