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kurcze, chyba coś robię źle...
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82,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2007 kcal
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Fett: 63,29g | Eiw: 107,81g | Kohlh: 257,62g.
Frühstück: Chrzan, Omlet lub Jajecznica, Winiary Sos Tatarski. Mittagessen: Banany, KFD Białko. Abendessen: Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Ryż Biały. Snacks/Sonstiges: Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Turek Kozi Serek do Smarowania, Chleb Wieloziarnisty, Chlebek Bananowy. mehr...
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2953 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 23 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
07 Okt 18 vom Mitglied: vibo69
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