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mały przestój, ale do końca tygodnia powinienem to zwalczyć :)
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82,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 51,06g | Eiw: 104,05g | Kohlh: 197,15g.
Frühstück: Kawa, Omlet lub Jajecznica. Mittagessen: KFD Białko, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Jabłko. Abendessen: Risotto z Grzybami. Snacks/Sonstiges: Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha. mehr...
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3153 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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