Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2012
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86,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1912 kcal
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Fett: 36,28g | Eiw: 93,09g | Kohlh: 286,15g.
Frühstück: Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida. Mittagessen: Agua, pao centeio, massa, Açúcar Granulado, porco, batata doce assada, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Açúcar Granulado, chia, ameixas, pêssego, iogurte. Snacks/Sonstiges: danone, Maçãs, ameixas. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 33 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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