Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
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75 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1055 kcal
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Fett: 34,04g | Eiw: 46,75g | Kohlh: 157,04g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Kopiko Permen, Madu, Kopi, Dua Kelinci Kacang Sukro. Mittagessen: Sate Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Sosis Ayam, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Selada, Tahu. Abendessen: Buah Naga, Sosis Ayam, Kerupuk Udang, Sayur Asem. mehr...
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3545 kcal
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Bewegung:
Laufband - 3 Stunden und 7 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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ammarfathan's Gewichtsverlauf
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