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Alhamdulillah. Syukuri saja dulu.😃
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86,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 67,66g | Eiw: 49,50g | Kohlh: 231,60g.
Frühstück: Gula Pasir, Nescafe Classic, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Matang/Dewasa Dimasak, Telur Dadar, Indomie Mi Goreng. Mittagessen: Chicken Nugget, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Martabak. Snacks/Sonstiges: Mustika Ratu Slimming Tea. mehr...
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2645 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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