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Jejum
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85 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2012:
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2556 kcal
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Fett: 67,25g | Eiw: 111,25g | Kohlh: 381,36g.
Frühstück: Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Mittagessen: Pão de Milho (Bolo de Milho) (Mistura Seca), Pataniscas de Bacalhau, Arroz Branco, Pastel de Nata, Sopa de Feijão. Abendessen: Queijo de Cabra (Macio), Migalhas de Pão (Temperado), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pão de Milho (Bolo de Milho) (Mistura Seca). Snacks/Sonstiges: Ameixas, Banana, Ameixa Seca, Iogurte Natural sem Gordura. mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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