wkvarchula's Notizen, 04 Nov 18

Недельный отчет 8
29.10-4.11 1506 К 110/50/154
Вес 58,8 кг (-0,4 кг)
Ог 86
От 65 (-1)
Ож 83 (-1)
Об 97 (-1)
Он 53 (-1) 
3 тренировки сплит, 2 низ и 1 верх, 3 кардио, средняя активность по шагам 9к.
Стало больно спать на боках😂

58,8 kg Bisher verloren: 10,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1381 kcal

Fett: 52,86g | Eiw: 110,79g | Kohlh: 134,01g.   Frühstück: ГМЗ Ряженка 4%, Какао-Порошок (Несладкий), Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад, Арахис, Latter Йогурт 1,5%, Яйцо, Кокосовая Стружка, World's Rice Мука Рисовая. Mittagessen: Куриное Филе, Щедро Сальса Огненная, Брынза, Зеленые Оливки, Картошка Вареная. Abendessen: Сахар, Суббота Лаваш, Яготинське Масло Сливочное 73%, Красное Яблоко, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад, Селянське Молоко 1,5%, Груша. mehr...

1606 kcal

Bewegung: Google Fit - 24 Stunden. mehr...