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4x Workout
2x Cardio (Jogging = 45 Menit, Renang = 45 menit)
1 rest day
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85 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2695 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Shifair's Gewichtsverlauf
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