Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2018
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82,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1784 kcal
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Fett: 81,87g | Eiw: 119,88g | Kohlh: 144,22g.
Frühstück: Bakalland Słonecznik Łuskany, Jajecznica, Płatki Owsiane. Mittagessen: Pilos Twaróg Chudy, Pomidory. Abendessen: Kalafior z Bułką Tartą. Snacks/Sonstiges: KFD Białko, Smalec, Sante Soczewica Czerwona, Jabłko, Kawa. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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