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Yang penting lingkar pinggang tetap sama 93😀
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87 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2315 kcal
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Fett: 92,06g | Eiw: 156,12g | Kohlh: 212,13g.
Frühstück: Nasi Putih, Dada Ayam, Mentimun (Kupas). Mittagessen: Gula Pasir, Nescafe Classic, Mentimun (dengan Kulit), Pempek. Abendessen: KFC Chicken Breast Original Recipe. Snacks/Sonstiges: Mustika Ratu Slimming Tea, Chitato Chicken Barbecue Flavor. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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