Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2018
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89 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 50,08g | Eiw: 103,44g | Kohlh: 155,77g.
Frühstück: Mangga, L-Men Hi-Protein 2 Go, Opor Ayam, Kue Bolu. Mittagessen: Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Martabak Manis, Telur Rebus, L-Men Daily. mehr...
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2573 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Aerobic - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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banusnp's Gewichtsverlauf
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