conteguitar's Notizen, 12 Nov 18

iniziamo settimana a 2100 Kcal, la prossima a 2300. ieri squat a manetta, oggi "come quella volta in cui mi sono dimenticato come ci si siede"

72 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2150 kcal

Fett: 34,38g | Eiw: 109,28g | Kohlh: 341,72g.   Frühstück: Conad Cacao Zuccherato in Polvere, Consilia Gocce di Cioccolato Extra Fondenti, Soya-Nat Latte di Soia, Carrefour Fiocchi di Avena, Banana. Mittagessen: Carne di Petto di Tacchino, Conad Riso Parboiled. Abendessen: Piselli (Surgelati), Carne di Petto di Tacchino, La Molisana Pasta di Semola di Grano Duro. Snacks/Sonstiges: Mocerino Burro di Arachidi, I Tesori Del Forno Fette Biscottate Integrali, Fiorentini Barrette all'avena, Esselunga Mandorle Sgusciate. mehr...