Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2018
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87,5 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1810 kcal
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Fett: 70,97g | Eiw: 99,33g | Kohlh: 197,72g.
Frühstück: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), L-Men Lose Weight Chocolate Cereal, Tahu Kukus. Mittagessen: Kangkung, Ayam Goreng, Nasi Putih, Plum, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (74g). Abendessen: Nasi Uduk, Ayam Goreng, Indomie Mi Goreng. Snacks/Sonstiges: L-Men Protein Bar. mehr...
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3295 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Aerobic - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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banusnp's Gewichtsverlauf
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