em jejum
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85,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2012:
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2071 kcal
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Fett: 73,65g | Eiw: 119,34g | Kohlh: 224,96g.
Frühstück: Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: azeite, ovo cozido, feijão , feijão frade, atum, pão trigo, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado. Abendessen: Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Leite Magro, Queijo de Cabra (Macio), Pão de Centeio Integral, Fiambre Fresco, gel, amêndoas, Kiwi. mehr...
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3748 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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