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em jejum
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84,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2012:
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2656 kcal
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Fett: 79,23g | Eiw: 121,72g | Kohlh: 350,08g.
Frühstück: fruta, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Mittagessen: arroz, pão, filetes, Alface de Folha Verde, Tomates, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, feijão , azeite. Abendessen: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Atum em Água (Enlatado), Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Queijo de Cabra (Duro), Cebolas, Açúcar Granulado, Chouriços. Snacks/Sonstiges: Iogurte Liquido Magro Limão, Banana, Banana, Tabletes de Chocolate Preto Especiais. mehr...
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2736 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 37 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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