|
agora a meta é secar 3kg com o mínimo de perca de massa magra.
|
107 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2021 kcal
|
Fett: 57,25g | Eiw: 311,69g | Kohlh: 52,08g.
Frühstück: Atlhetica Best Whey. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Verde, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Batata Doce, Óleo de Coco, Nutrex Muscle Infusion (38g). mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Juliao Cesar's Gewichtsverlauf
|