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em jejum
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84,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2012:
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1889 kcal
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Fett: 60,85g | Eiw: 98,13g | Kohlh: 217,03g.
Frühstück: goji, Sementes de Linhaça, Iogurte Liquido Magro, Flocos de Aveia Integral, Nozes de Nogueira, Banana, Mel, chia. Mittagessen: bolo, natas, porco, feijão , Vinho Tinto de Mesa, arroz, Alface de Folha Verde, Açúcar Granulado, azeite, pão trigo. Abendessen: Queijo Fresco Pouco Gordo, Pão de Centeio Integral, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Maçãs. mehr...
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2708 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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