nahtycosta's Notizen, 28 Nov 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2018

58 kg Bisher verloren: 4 kg. Still to go: 11 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 28 November 2018:

723 kcal

Fett: 29,14g | Eiw: 55,59g | Kohlh: 60,88g. Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Kibon Fruttare Abacaxi, Suco de Cenoura. mehr...

1717 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 1,2 kg pro Woche

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