|
setelah dua minggu bb stuck di 87.3 eh tiba tiba hari ini turun jadi 86.6, padahal saya tidak mengubah pola diet. hanya makan sehat saja, eh apa jangan jangan karna barbel dua kiloan saya ubah jadi 4 kiloan?
|
86,6 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1295 kcal
|
Fett: 49,27g | Eiw: 34,97g | Kohlh: 180,89g.
Frühstück: Ikan, Tempe, Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Tumis Kangkung, Roma Marie Susu, Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Abendessen: NutriSari Jeruk Peras, Incofood Maxcreamer, Oatmeal, Mangga. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
|
|
2307 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Aerobic - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
banusnp's Gewichtsverlauf
|