Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2018
|
87,4 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2110 kcal
|
Fett: 55,89g | Eiw: 152,79g | Kohlh: 248,52g.
Frühstück: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Oatmeal, Ampela. Mittagessen: Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Incofood Maxcreamer, Mangga, Sirup, Oatmeal, Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Siantar Top French Fries 2000. mehr...
|
|
2713 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Aerobic - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
banusnp's Gewichtsverlauf
|