Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2018
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83,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1314 kcal
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Fett: 33,95g | Eiw: 93,09g | Kohlh: 132,66g.
Frühstück: Laranja Pêra, Copacol Peito de Frango Desfiado, Café, Italac Leite Desnatado, Requeijão, Pullman Zero 12 Grãos. Mittagessen: Salame Duro ou Seco, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Dona Benta Macarrão Parafuso, Repolho Verde. Abendessen: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Vinho Tinto de Mesa, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Sonstiges: Ofner Panettone com Gotas de Chocolate. mehr...
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3726 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schaufeln - 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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