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Alhamdulillah walau kebanyakan cheating bisa turun sekilo, lingkar pinggang turun jadi 91. Mudah-mudahan Istiqomah 😁.
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85 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2379 kcal
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Fett: 98,21g | Eiw: 151,37g | Kohlh: 210,47g.
Frühstück: Telur, Indomie Mi Goreng. Mittagessen: Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Telur Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Abendessen: Udang Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Gula Pasir, Nescafe Classic. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
kuncinya, no stress. dan ttp bijak dalam memilih makanan 👍
07 Dez 18 vom Mitglied: xxdxxexx
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Betul, jangan lupa defisit kalori dan workout.😁
07 Dez 18 vom Mitglied: Dippo Alam
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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