Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2018
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88,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 60,45g | Eiw: 133,04g | Kohlh: 163,85g.
Frühstück: WRP WRP On The Go, Suntory Goodmood, Nasi Goreng, Tahu Kukus, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Oatmeal. Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Oatmeal. Abendessen: Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
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3185 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Aerobic - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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banusnp's Gewichtsverlauf
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