Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2018
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87,2 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 23,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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906 kcal
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Fett: 24,10g | Eiw: 26,42g | Kohlh: 147,20g.
Mittagessen: ABC White Coffee, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Salak, Pepaya. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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banusnp's Gewichtsverlauf
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