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Nimbang lagi sambil telanjang bulat. Ternyata cuma naik sekilo. Yang penting lingkar pinggang tetap 89. Saya akui banyak protein yang tidak tersalurkan minggu ini.
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86 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2358 kcal
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Fett: 128,68g | Eiw: 104,35g | Kohlh: 232,21g.
Frühstück: Nescafe Classic, Gula Pasir, Bakwan, Nasi Putih. Mittagessen: Telur Dadar, Sup Daging Sapi, Nasi Putih. Abendessen: Capcay Goreng, KFC Deluxe Burger. Snacks/Sonstiges: Mustika Ratu Slimming Tea. mehr...
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2957 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Lehre - 45 Minuten, Auto Fahren - 4 Stunden, Motorrad Fahren - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 33 Minuten, Stepper - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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