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Naik sekilo tapi lingkar pinggang tetap 89.
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86 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2436 kcal
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Fett: 96,54g | Eiw: 142,51g | Kohlh: 246,50g.
Frühstück: Telur Rebus, Indomie Kari Ayam. Mittagessen: Daging Sapi Giling, Sup Daging Sapi, Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Sonstiges: Mustika Ratu Slimming Tea, Mustika Ratu Slimming Tea, Okonomiyaki, Gula Pasir, Nescafe Classic. mehr...
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2926 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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